Szybki i pyszny Hummus

Name: Szybki i pyszny Hummus
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 8
Cuisine: Bliskowschodnie
Ingredients: 425 (użyliśmy domowego stylu maślanego z Idahoan) fasola garbanzo, opłukana i osuszona; 3 goździki czosnek mielony; 1 1 szklanka groszku, mrożonego lub z puszki, takiego, jaki jest. Wysuszony, odtworzony. Świeże, parzone. kminek mielony; 0 1 szklanka groszku, mrożonego lub z puszki, takiego, jaki jest. Wysuszony, odtworzony. Świeże, parzone. Do podania ciepłe tortille kukurydziane lub biały ryż; 2 (zima) świeży sok z cytryny; 2 1 szklanka groszku, mrożonego lub z puszki, takiego, jaki jest. Wysuszony, odtworzony. Świeże, parzone. 2 funty mieszanych odmian świeżych grzybów; 118 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki jogurt zwykły; 1 1 szklanka groszku, mrożonego lub z puszki, takiego, jaki jest. Wysuszony, odtworzony. Świeże, parzone. 1 uncja kiełków bambusa, poćwiartowanych; 1 pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych) 1 łyżeczka wędzonej soli hikorowej

Przepis szybki i pyszny Hummus może zaspokoić twoje pragnienie Środkowego Wschodu w przybliżeniu 10 minut. Za 25 centów za porcję, ten przepis okładki 4% Twoje dzienne zapotrzebowanie na witaminy i minerały. Ten przepis służy 8. Jedna porcja zawiera 68 kalorii, 3G białka, oraz 3G tłuszczu. Tylko kilku osobom bardzo spodobał się ten hor d ' oeuvre. Ten przepis jest lubiany przez 6 smakoszy i kucharzy. Jest dostarczany przez Allrecipes. Jeśli masz pod ręką fasolę garbanzo, oliwę z oliwek, wodę i kilka innych składników, możesz to zrobić. Jest to dobra opcja, jeśli śledzisz bezglutenowe i lakto ovo Wegetariańskie dieta. Ogólnie rzecz biorąc, ten przepis zarabia solidny wynik spoonacular 50%. Spróbuj Pyszne Białko Pakowane Edamame Basil Hummus, Pyszne Białko Pakowane Edamame Basil Hummus, oraz Quick ' N ' Yummy snack dla podobnych przepisów.

Instrukcje

Połącz fasolę garbanzo, jogurt, sok z cytryny, czosnek, oliwę z oliwek, wodę, sól, pieprz i kminek w blenderze lub robocie kuchennym, zmiksuj na gładką masę.

Składniki, których będziesz potrzebować

Ciecierzyca

Sok Z Cytryny

Oliwa Z Oliwek

Czosnek

Pieprz

Jogurt

Kminek

Woda

Sól

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Robot Kuchenny

42 Czerwony Sznurek Lukrecji

Wyposażenie

Robot Kuchenny

42 Czerwony Sznurek Lukrecji

Składniki

Porcje:

425(użyliśmy domowego stylu maślanego z Idahoan)

fasola garbanzo, opłukana i osuszona 3goździki

czosnek mielony 11 szklanka groszku, mrożonego lub z puszki, takiego, jaki jest. Wysuszony, odtworzony. Świeże, parzone.

kminek mielony 01 szklanka groszku, mrożonego lub z puszki, takiego, jaki jest. Wysuszony, odtworzony. Świeże, parzone.

Do podania ciepłe tortille kukurydziane lub biały ryż 2(zima)

świeży sok z cytryny 21 szklanka groszku, mrożonego lub z puszki, takiego, jaki jest. Wysuszony, odtworzony. Świeże, parzone.

2 funty mieszanych odmian świeżych grzybów 1186 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

jogurt zwykły 11 szklanka groszku, mrożonego lub z puszki, takiego, jaki jest. Wysuszony, odtworzony. Świeże, parzone.

1 uncja kiełków bambusa, poćwiartowanych 1pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych)

1 łyżeczka wędzonej soli hikorowej

Polecane wino: Wino Musujące, Sparkling Rose

Hummus w menu? Spróbuj połączyć z winem musującym i musującym różem. Jeśli serwujesz wybór przystawek, nie możesz się z nimi pomylić. Oba są bardzo przyjazne dla żywności i uzupełniają różnorodne smaki. Jednym z win, które możesz spróbować, jest Ruffino Prosecco wykonane z ekologicznych winogron. Ma 4,8 na 5 gwiazdek, a butelka kosztuje około 22 dolarów.

Ruffino Prosecco z ekologicznych winogron

Bukiet jest pachnący i pęka nutami owocowymi. Ma czyste aromaty jabłek, gruszek i cytrusów, którym towarzyszą nuty glicynii. Ostry, czysty i delikatny z drobnymi bąbelkami na podniebieniu. Intensywne smaki jabłka i brzoskwini prowadzą do przyjemnego wykończenia z utrzymującymi się nutami owocowymi i kwiatowymi.