Szparagi Wołowe Nerkowca Stir-Fry

Name: Szparagi Wołowe Nerkowca Stir-Fry
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 907 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. świeże szparagi, przycięte i pokrojone na kawałki 2-1 / 2 cala; 237 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe Kawałki warzyw wielkości kęsa; 2 3 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala papryczka chipotle, grubo posiekana; 237 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe solone połówki nerkowca; 6 krewetki i żyłki Ryż gotowany na gorąco; 2 3 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala mrożony groszek cukrowy; 2 1 kwarta pełnego mleka o temperaturze pokojowej cebula, połówki i cienko pokrojona; 1 ( bakłażany) słodka czerwona papryka, julienned 1 duża marchewka, pokrojona w paski 2-1 / 2 cala; 591 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe pokrojona gotowana pieczeń wołowa (paski 2-1 / 2 cala); 3 3 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala 1 funt polędwicy z piersi indyka, pokrojonej w kostkę o wymiarach 1 cala; 1 Batoniki toffi Heath sok z cytryny, opcjonalnie; 2 (podarte na kawałki, jeśli chcesz)

Nigdy nie możesz mieć zbyt wielu przepisów na danie główne,więc spróbuj smażyć szparagi wołowe nerkowca. Jedna porcja tego dania zawiera około 33g białka, 18g tłuszczu i w sumie 452 kalorii. Za $4.38 za porcję, ten przepis okładki 35% Twoje dzienne zapotrzebowanie na witaminy i minerały. Ten przepis służy 6. Od przygotowania do talerza ten przepis trwa około 45 minut. Jedna osoba cieszyła się, że spróbowała tego przepisu. Jeśli masz pod ręką pieprz, sos sojowy, połówki nerkowca i kilka innych składników, możesz to zrobić. Przynosi ci smak domu. Jest to dobra opcja, jeśli śledzisz bezglutenowe i bezmleczne dieta. Biorąc wszystko pod uwagę, zdecydowaliśmy się na ten przepis zasługuje na wynik spoonacular 66%. Ten wynik jest całkiem niezły. Użytkownicy, którzy polubili ten przepis, polubili również Smażyć szparagi i orzechy nerkowca, Smażyć szparagi i orzechy nerkowca, oraz Smażyć szparagi i orzechy nerkowca.

Instrukcje

W małej misce połącz skrobię kukurydzianą i bulion, aż będą gładkie. Dodać sos sojowy i cukier; odstawić. Na woku lub dużej patelni rozgrzej olej; dodaj czosnek. Gotuj i mieszaj przez 1 minutę lub do lekkiego zrumienienia; wyrzucić czosnek.

Składniki, których będziesz potrzebować

Opakowanie Serka śmietankowego, Zimnego I Pokrojonego W Kostki O Wymiarach 1/2 Cala

1 Funt Polędwicy Z Piersi Indyka, Pokrojonej W Kostkę O Wymiarach 1 Cala

1 łyżeczka Ostrej Papryki, Jeśli To Możliwe Wędzonej

Dodatkowa Gęsta śmietana Kremówka, Opcjonalnie

Sok Z Cytryny, Opcjonalnie

Bita śmietana Lub Lody Waniliowe I Dodatkowe Prażone Orzechy Pekan (opcjonalnie)

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Smażone Krewetki, Obrane

2 Tubki (po 16-1/2 Uncji Każda) Schłodzonego Ciasta Na Ciasteczka Z Masłem Orzechowym, Zmiękczonego

Opakowania Od 5 Do 8,8 Uncji 90-sekundowy, Pełnoziarnisty Ryż Pełnoziarnisty Gotowy Do Kuchenki Mikrofalowej Lub 4 Szklanki Ugotowanego Brązowego Ryżu

Smaż szparagi, cebulę, czerwoną paprykę i marchewkę przez 15-20 minut lub do uzyskania chrupiącej miękkości.

Składniki, których będziesz potrzebować

Papaja (hawajska), Pokrojona W Drobną Kostkę

8 Uncji Pokrojonej W Kostkę Szynki Prosciutto, Szynki Iberyjskiej Lub Innej Wysokiej Jakości Szynki

Słonina Wieprzowa

Świeże Tortille Mączne Do Serwowania

Dodaj ciepło pieczonej wołowiny. Wymieszaj zarezerwowany sos; dodaj do rozpiętości. Doprowadzić do wrzenia; gotować i mieszać przez 2 minuty lub do zgęstnienia.

Składniki, których będziesz potrzebować

Całe Liście Szpinaku