Sałatka z rukoli i pomarańczy

Sałatka z rukoli i pomarańczy
Need a jaskiniowiec, bezglutenowy, pierwotny i cały 30 przystawek? Rukola i sałatka pomarańczowa może być świetny przepis, aby spróbować. Ten przepis sprawia, że 2 porcje z 133 kalorie, 3G białka, oraz 7G tłuszczu każdy. Na 89 centów za porcję, ten przepis okładki 15% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. 1 osoba była zadowolona, że wypróbowali ten przepis. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 45 minut. Przynosi wam to moje przepisy. Jeśli masz sok z cytryny, oliwa z oliwek, kawałki wielkości kęsa delikatne gałązki rukoli i kilka innych składników na rękę, można to zrobić. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 84%. Ten wynik jest niesamowity. Spróbuj Sałatka Z Rukoli I Pomarańczy, Sałatka Z Rukoli I Pomarańczy, oraz Stek, rukola i sałatka pomarańczowa dla podobnych receptur.

Instrukcje

1
Za pomocą małego, ostrego noża, odcięte końce są pomarańczowe, wystarczająco głębokie, aby odsłonić miąższ. Ustaw pomarańczowy na jednym ciętym końcu na desce. Podążając za krzywizną nożem, odetnij skórkę i biały rdzeń, aż do pomarańczowego miąższu. Trzymając pomarańczowy nad sitkiem ustawionym na małej misce, aby złapać sok, przeciąć między membranami wewnętrznymi i owocami, aby uwolnić segmenty; segmenty upuść do sitka. Wycisnąć sok z membran do miski; wyrzucić membrany.
Składniki, których będziesz potrzebować
Drobna Sól Do Brzegów SzklanekDrobna Sól Do Brzegów Szklanek
Likier Liczi (polecany: Marka Soho)Likier Liczi (polecany: Marka Soho)
Dobrej Jakości Tequila (zalecane: 100% Agawy)Dobrej Jakości Tequila (zalecane: 100% Agawy)
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Z Kością, Ze Skórą, Udka I Nogi Z KurczakaZ Kością, Ze Skórą, Udka I Nogi Z Kurczaka
2 1/2 Szklanki Bulionu Z Kurczaka I Więcej, Aby Poluzować I Zagęścić Sos2 1/2 Szklanki Bulionu Z Kurczaka I Więcej, Aby Poluzować I Zagęścić Sos
1 Szklanka Malin, świeżych Lub Rozmrożonych1 Szklanka Malin, świeżych Lub Rozmrożonych
2
W dużej misce ubij razem oliwę z oliwek, sok z cytryny i 1 łyżkę soku pomarańczowego; zachowaj pozostały sok do innego użycia.
Składniki, których będziesz potrzebować
1/2 Szklanki 100% Owoców Jagodowych Do Smarowania1/2 Szklanki 100% Owoców Jagodowych Do Smarowania
Sucha Przyprawa WarzywnaSucha Przyprawa Warzywna
2 Funty Mieszanych Odmian świeżych Grzybów2 Funty Mieszanych Odmian świeżych Grzybów
Dobrej Jakości Tequila (zalecane: 100% Agawy)Dobrej Jakości Tequila (zalecane: 100% Agawy)
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
świeżo Wyciśnięta Cytryna Lub Do Smakuświeżo Wyciśnięta Cytryna Lub Do Smaku
1 Szklanka Malin, świeżych Lub Rozmrożonych1 Szklanka Malin, świeżych Lub Rozmrożonych
3
Dodaj rukolę, segmenty pomarańczowe i migdały.
Składniki, których będziesz potrzebować
Plastry PomarańczyPlastry Pomarańczy
Nie Z Lokalnego OgroduNie Z Lokalnego Ogrodu
( 23)( 23)
4
Delikatnie wymieszać.
5
Dodać sól i pieprz do smaku i ponownie wymieszać. Kopiec na talerzach.
Składniki, których będziesz potrzebować
Bulion Z Kurczaka I Więcej, Aby Poluzować I Zagęścić SosBulion Z Kurczaka I Więcej, Aby Poluzować I Zagęścić Sos
TrudnośćŚredni
Gotowe W45 m.
Porcje2
Ocena Zdrowia50
Magazyn