Sałatka Stekowa z pieczoną papryką i rukolą

Sałatka Stekowa z pieczoną papryką i rukolą
Sałatka z pieczonego steka z pieczoną papryką i rukolą wymaga z grubsza 30 minut od początku do końca. Obserwujesz swoją figurę? Ten bezmleczny przepis ma 277 kalorii, 28g białka, oraz 11g tłuszczu na porcję. Ten przepis służy 4. Na 4,73 zł za porcję, ten przepis okładki 23% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. 1 osoba wypróbowała i polubiła ten przepis. To będzie hit w Twoim valentin day wydarzenie. Udaj się do sklepu i odbierz ząbki czosnku, ocet balsamiczny, chleb i kilka innych rzeczy, aby zrobić to dzisiaj. Aby zużyć oliwę z oliwek można śledzić to danie główne z Smażony Banan, Granolan i jogurt Parfait jako deser. Przynosi wam to moje przepisy. Sprawdza się jako dość drogie danie główne. Z łyżeczką wynik 74%, to danie jest dobre. Podobne przepisy to Smażony stek z flanki z rukolą i pieczonym kalafiorem i czerwoną papryką, Sałatka z rukoli z pieczoną krewetką i pieczoną czerwoną papryką Vinaigrette, oraz Escarole-Sałatka z rukoli z pieczoną papryką i marynowaną cebulą.

Instrukcje

1
Rozgrzej piekarnik do 37
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
PiekarnikPiekarnik
2
Połącz pierwsze 6 składników w małej misce; wymieszaj 2 mielone ząbki czosnku.
Składniki, których będziesz potrzebować
Całe Ząbki CzosnkuCałe Ząbki Czosnku
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Drobno Posiekana Zielona Lub Słodka Czerwona PaprykaDrobno Posiekana Zielona Lub Słodka Czerwona Papryka
3
Dodać paski papryki; wrzucić dobrze, i odstawić.
Składniki, których będziesz potrzebować
PaprykaPapryka
4
Podgrzej średnią patelnię nonstick na średnim ogniu.
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
PatelniaPatelnia
5
Steki posypać równomiernie solą i czarnym pieprzem; steki pokryć sprayem do gotowania.
Składniki, których będziesz potrzebować
Sól I PieprzSól I Pieprz
Spray Do GotowaniaSpray Do Gotowania
StekStek
6
Dodaj steki na patelni; gotować 6 minut z każdej strony lub do średnio rzadkie lub pożądany stopień doneness.
Składniki, których będziesz potrzebować
StekStek
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
PatelniaPatelnia
7
Wyjąć z patelni; odstawić 10 minut.
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
PatelniaPatelnia
8
Podczas steki stoją, połączyć kostki chleba i pozostałe mielonego czosnku; wrzucić dobrze.
Składniki, których będziesz potrzebować
Czosnek MielonyCzosnek Mielony
Kostki ChlebaKostki Chleba
StekStek
9
Rozłóż kostki chleba w jednej warstwie na blasze pokrytej natryskiem do gotowania.
Składniki, których będziesz potrzebować
Spray Do GotowaniaSpray Do Gotowania
Kostki ChlebaKostki Chleba
2/3 Szklanki Posiekanej, Pieczonej Słodkiej Czerwonej Papryki2/3 Szklanki Posiekanej, Pieczonej Słodkiej Czerwonej Papryki
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Blacha Do PieczeniaBlacha Do Pieczenia
10
Piec w 375 przez 8 minut lub do złotego koloru.
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
PiekarnikPiekarnik
11
Podczas pieczenia chleba umieść około 1 1/2 szklanki rukoli na każdym z 4 talerzy.
Składniki, których będziesz potrzebować
RukolaRukola
ChlebChleb
12
Steki pokroić po przekątnej na ziarno w cienkie plastry.
Składniki, których będziesz potrzebować
StekStek
ZiarnaZiarna
13
Wyjmij paprykę z miski łyżką szczelinową, zastrzegając marynatę. Podziel stek i paprykę równomiernie między sałatki.
Składniki, których będziesz potrzebować
PaprykaPapryka
MarynataMarynata
StekStek
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
łyżka Szczelinowałyżka Szczelinowa
Drobno Posiekana Zielona Lub Słodka Czerwona PaprykaDrobno Posiekana Zielona Lub Słodka Czerwona Papryka
14
Mżawka zarezerwowane marynaty równomiernie na każdej sałatki; top każdej sałatki z 1/4 Puchar grzanki.
Składniki, których będziesz potrzebować
GrzankiGrzanki
MarynataMarynata

Polecane wino: Merlot, Cabernet Sauvignon, Pinot Noir

Merlot, Cabernet Sauvignon i Pinot Noir są doskonałym wyborem do steków. W końcu wołowina i czerwone wino to klasyczne połączenie. Ogólnie rzecz biorąc, szczuplejsze steki dobrze komponują się z lekkimi lub średnimi czerwonymi, takimi jak pinot noir lub merlot, podczas gdy grubsze steki poradzą sobie z odważną czerwienią, taką jak cabernet sauvingnon. Miranda Lambert County Road Merlot wina z 4.4 z 5 Ocena gwiazdkowa wydaje się dobrym meczem. Kosztuje około 28 dolarów za butelkę.
Miranda Lambert County Road Merlot Wine
Miranda Lambert County Road Merlot Wine
Nasz najmocniejszy duch jest pełen owocowego smaku i mocnego koloru, a jednocześnie gładki w konsystencji i dostawie. Z dojrzałą esencją jagodową aromat utrzymuje się tak długo, jak wybuchowe wykończenie. Ten wytrawny, aksamitny Merlot jest wyposażony w odpowiednią równowagę Mocy i finezji, dzięki czemu jest doskonałym towarzyszem steków i makaronów z czerwonym sosem i ciemną czekoladą.
TrudnośćTwardy
Gotowe W30 m.
Porcje4
Ocena Zdrowia37
Rodzaje PotrawSałatki
Magazyn