Pilaw z komosą ryżową i fasolą

Pilaw z komosą ryżową i fasolą
Nigdy nie można mieć zbyt wielu przepisów na dania główne, więc wypróbuj Quinoan i Bean Pilaf. Jedna porcja tego dania zawiera około 30 g białka , 15 g tłuszczu i łącznie 572 kalorie . Ten przepis bezglutenowy i laktoowowegetariański jest przeznaczony dla 4 osób i kosztuje 1,71 USD za porcję . Jeśli masz pod ręką czosnek, paprykę, sól koszerną i kilka innych składników, możesz go zrobić. Ten przepis podoba się 7 smakoszom i kucharzom. Od przygotowania do podania, przepis ten zajmuje około 40 minut . Jest dostarczany przez Foodnetwork. Biorąc pod uwagę wszystkie czynniki, przepis ten otrzymuje ocenę Spoonacular wynoszącą 97% , co jest niesamowite. Wypróbuj Broccolini Quinoa Pilaf , Brown Rice Mushroom Pilaf i Bulgur Pilaf With Green Lentilts, Served With Caramelized Onions -Mercimekli Bulgur Pilavi , aby uzyskać podobne przepisy.

Instrukcje

1
Rozgrzej oliwę z oliwek w dużej patelni na średnio wysokim ogniu.
Składniki, których będziesz potrzebować
3 Szczypiorki Pokrojone W Plasterki (biała I Zielona Część Oddzielnie)3 Szczypiorki Pokrojone W Plasterki (biała I Zielona Część Oddzielnie)
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
4 Duże Piersi Bażanta, Oddzielone Od Kości, Ze Skórą I Końcówką Skrzydła (użyj4 Duże Piersi Bażanta, Oddzielone Od Kości, Ze Skórą I Końcówką Skrzydła (użyj
2
Dodaj paprykę, białą część szczypiorku oraz seler i smaż, mieszając, aż zmiękną, około 5 minut.
Składniki, których będziesz potrzebować
1 Do 3 łyżeczek Białego Octu Winnego Lub Do Smaku1 Do 3 łyżeczek Białego Octu Winnego Lub Do Smaku
16 Pasków Cienko Pokrojonej Papryki Pimento Lub Pieczonej Czerwonej Papryki16 Pasków Cienko Pokrojonej Papryki Pimento Lub Pieczonej Czerwonej Papryki
Starty Ser PecorinoStarty Ser Pecorino
3
Dodaj czosnek, koncentrat pomidorowy, pieprz cayenne i 1/2 łyżeczki soli i gotuj, często mieszając, aż koncentrat pomidorowy stanie się ceglastoczerwony, około 2 minut. Wymieszaj z komosą ryżową, a następnie dodaj 2 szklanki wody i fasolę. Doprowadź do wrzenia i gotuj, często mieszając, aż większość wody zostanie wchłonięta, a komosa ryżowa będzie ugotowana, około 15 minut.
Składniki, których będziesz potrzebować
Do Podania Chleb Pita Podgrzany Zgodnie Z Instrukcją Na OpakowaniuDo Podania Chleb Pita Podgrzany Zgodnie Z Instrukcją Na Opakowaniu
Oliwa Z Oliwek Plus 3 Do 4 łyżek StołowychOliwa Z Oliwek Plus 3 Do 4 łyżek Stołowych
3 Piersi Z Kurczaka, Bez Kości I Skóry3 Piersi Z Kurczaka, Bez Kości I Skóry
4 Pełnoziarniste Duże Pity O średnicy Około 8 Cali, Podgrzane4 Pełnoziarniste Duże Pity O średnicy Około 8 Cali, Podgrzane
Puszka Zielonej Fasoli, OdsączonaPuszka Zielonej Fasoli, Odsączona
Nasiona Kolendry, Uprażone I Drobno ZmiażdżoneNasiona Kolendry, Uprażone I Drobno Zmiażdżone
1/2 Szklanki Mąki Cukierniczej1/2 Szklanki Mąki Cukierniczej
4
W razie potrzeby można dodać maksymalnie 1/4 szklanki wody.
Składniki, których będziesz potrzebować
Nasiona Kolendry, Uprażone I Drobno ZmiażdżoneNasiona Kolendry, Uprażone I Drobno Zmiażdżone
5
Zdejmij patelnię z ognia i mieszaj ze szpinakiem, aż zwiędnie. Wymieszaj z 1/2 łyżeczki soli i połową szczypiorku i sera. Podziel na miski i posyp resztą szczypiorku i sera.
Składniki, których będziesz potrzebować
16 Pasków Cienko Pokrojonej Papryki Pimento Lub Pieczonej Czerwonej Papryki16 Pasków Cienko Pokrojonej Papryki Pimento Lub Pieczonej Czerwonej Papryki
Jajka, Lekko Ubite Lub 1/2 Szklanki Zamiennika JajJajka, Lekko Ubite Lub 1/2 Szklanki Zamiennika Jaj
2 Do 4 łyżek Mieszanki Zupy Cebulowej2 Do 4 łyżek Mieszanki Zupy Cebulowej
1/2 Szklanki Mąki Cukierniczej1/2 Szklanki Mąki Cukierniczej
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
4 Duże Piersi Bażanta, Oddzielone Od Kości, Ze Skórą I Końcówką Skrzydła (użyj4 Duże Piersi Bażanta, Oddzielone Od Kości, Ze Skórą I Końcówką Skrzydła (użyj
1/2 Szklanki Cukru (3 1/2 Uncji)1/2 Szklanki Cukru (3 1/2 Uncji)
6
Podawać z ostrym sosem.
Składniki, których będziesz potrzebować
2 łyżki Stołowe Plus 1/2 Szklanki Wody, Podzielone2 łyżki Stołowe Plus 1/2 Szklanki Wody, Podzielone
7
Zdjęcie autorstwa Christophera Testaniego
TrudnośćŚredni
Gotowe W40 m.
Porcje4
Ocena Zdrowia100
Magazyn