Nigdy nie możesz mieć zbyt wielu przepisów na przystawki, więc spróbuj prażonych ziemniaków załadowanych warzywami. Ten przepis sprawia, że 6 porcji z 125 kalorii, 3G białka, oraz 8G tłuszczu każdy. Na 74 grosze za porcję, ten przepis okładki 11% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. 1 osoba zrobiła ten przepis i zrobi to ponownie. Mieszanka cebuli, kalafior, pieprz i garść innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis był tak pyszny. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 45 minut. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezglutenowe i wegańskie dieta. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 71%. Ten wynik jest solidny. Spróbuj Ranczo kurczak i warzywa załadowane ziemniaki, Reuben Załadowany Pieczone Ziemniaki, oraz Pieczone, rozbite i załadowane ziemniaki dla podobnych receptur.
Instrukcje
1
Rozgrzej piekarnik do 40
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Piekarnik
2
Wrzucić razem pierwsze 6 składników na lekko nasmarowane 15-x 10-calowy galaretki roll patelni.
Składniki, których będziesz potrzebować
Galaretka
Rolka
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Patelnia
3
Przygotować ziemniaki zgodnie z zaleceniami.
Składniki, których będziesz potrzebować
Ziemniak
4
Piec mieszaninę kalafior, z ziemniakami, 25 minut lub aż kalafior jest brązowy, mieszając raz. Wymieszać z rodzynkami, orzechami włoskimi i winegretem. Łyżka do ziemniaków.
Składniki, których będziesz potrzebować
Kalafior
Vinaigrette
Ziemniak
Rodzynki
Orzechy Włoskie
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Piekarnik
5
SPRÓBUJ TYCH ZWROTÓW AKCJI
6
Szynka wiejska i ser: gotować 1/2 szklanki posiekanej szynki wiejskiej w 1 łyżeczce. gorący olej roślinny na małej patelni na średnim ogniu, często mieszając, 5 do 7 minut lub aż rumiane. (Można również użyć boczku kanadyjskiego.) Podzielić szynkę, 1/2 szklanki (2 oz.) rozdrobniony ser cheddar o obniżonej zawartości tłuszczu 2%, 1/4 szklanki jasnej śmietany i 3 łyżki. posiekany świeży szczypiorek wśród podstawowych
Składniki, których będziesz potrzebować
Jasna śmietana
Boczek Kanadyjski
Ser
Olej Roślinny
świeży Szczypiorek
Szynka
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Patelnia
7
Pieczone Ziemniaki. (W porcji: kalorie 231; tłuszcz 6g)
Składniki, których będziesz potrzebować
Ziemniak
8
Szpinak i grzyby: gotować 1 (8-oz.) opakowanie pokrojone baby portobello grzyby; 2 ząbki czosnku, mielone; 1 (6-oz.) opakowanie świeżego szpinaku dla niemowląt; i 1/4 łyżeczki. każda sól i pieprz w 2 łyżkach. gorąca oliwa z oliwek na dużej patelni, często mieszając, 5 minut. Wymieszać 1/4 szklanki prażonych orzeszków piniowych, 1/2 szklanki pokruszonego sera feta o obniżonej zawartości tłuszczu i 2 łyżki. butelkowana glazura balsamiczna.
Składniki, których będziesz potrzebować
Ser Feta O Obniżonej Zawartości Tłuszczu
Grzyby Portobello
Sól I Pieprz
Glazura Balsamiczna
Całe Ząbki Czosnku
Szpinak
Oliwa Z Oliwek
Orzeszki Sosnowe
Grzyby
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Patelnia
9
Serwuj nad Basic
10
Pieczone Ziemniaki. (W porcji: kalorie 282; tłuszcz 10g)
Składniki, których będziesz potrzebować
Ziemniak
11
Hawajski styl: gotować 1 szklankę posiekanej gotowanej szynki i 1/2 szklanki każdej posiekanej czerwonej papryki, świeżego ananasa i zielonej cebuli w 1 łyżeczce. gorący olej roślinny w dużej patelni, stale mieszając, 6 minut lub do miękkości. Wymieszać 2 łyżki. każdy sos hoisin i woda.