Okra Gumbo Z Ciecierzycą I Fasolą

Name: Okra Gumbo Z Ciecierzycą I Fasolą
Prep time: 25 min
Cook time: 25 min
Total time: 25 min
Yield: 6
Cuisine: Cajun, Kreolskie
Ingredients: 2 słonina wieprzowa; 6 trochę posiekanej cukinii Świeży czarny pieprz; 473 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe pomidory koktajlowe (lub posiekane pomidory); 59 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe mąka; 355 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe gotowana fasola garbanzo (puszka o pojemności 15 uncji, opłukana i odsączona); 3 goździki czosnek mielony; 355 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe gotowana fasola (puszka o pojemności 15 uncji, wypłukana i odsączona); 1 porcja startego parmezanu świeży sok z cytryny; 283 papryka habanero filiżanki okra (około plasterki 1/4 cala grubości lub tak; 3 Spód: okruszki z herbatników graham steki z nowojorskiego stripsu; 1 ( bakłażany) cebula pokrojona w kostkę duża; 237 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe czubata filiżanka słodkiej czerwonej papryki, pokrojona w kostkę duża (lub jedna czerwona papryka); 6 trochę posiekanej cukinii Ryż do serwowania (użyłam dość różowego ryżu); 1 Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo 1/2 szklanki słodkiego wina marsala; 2 warzywo (np. szpinak) 1 8-uncjowe pudełko muszelek cannelloni (12 muszli), namoczone w ciepłej wodzie przez 2 minuty; 8 springs fresh thyme (plus dodatkowo do dekoracji); 591 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe bulion warzywny w temperaturze pokojowej

Okra Gumbo z ciecierzycą i fasolą może być tylko zupą, której szukasz. Jedna porcja tego dania zawiera mniej więcej 10g białka, 9g tłuszczu, oraz w sumie 259 kalorii. Ten przepis służy 6. Na 1,71 zł za porcję, ten przepis okładki 21% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. 623 osób wypróbowało i polubiło ten przepis. Jest to raczej niedrogi przepis dla fanów kreolskiego jedzenia. Jeśli masz sól, sok z cytryny, okra 1 i kilka innych składników pod ręką, możesz to zrobić. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 25 minut. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za wegańskie dieta. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 98%. Ten wynik jest znakomity. Spróbuj Okra Shrimp Gumbo, Kurczak i Okra Gumbo, oraz Kaczka i okra gumbo dla podobnych receptur.