Odżywcza Zupa Miso (Opcjonalnie Surowa)

Odżywcza Zupa Miso (Opcjonalnie Surowa)
Nigdy nie możesz mieć zbyt wielu przepisów na zupy, więc spróbuj zapakowanej w składniki odżywcze zupy Miso (Opcjonalnie surowej). Jedna porcja tego dania zawiera ok. 3G białka, 8G tłuszczu, oraz w sumie 101 kalorii. Ten przepis służy 4. Na 72 grosze za porcję, ten przepis okładki 9% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. 22 ludzie zrobili ten przepis i zrobić go ponownie. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 15 minut. Udaj się do sklepu i odebrać czosnek, miso, kiełki fasoli mung, i kilka innych rzeczy, aby to dzisiaj. Ten przepis jest typowy dla kuchni japońskiej. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezglutenowe i wegańskie dieta. Można się nim cieszyć w każdej chwili, ale jest to szczególnie dobre dla Jesień. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 86%. Ten wynik jest super. Podobne przepisy to Odżywczy Smoothie + Efektywne Wykorzystanie Sokowirówki, Hummus Z Karczocha (Zdrowy, Szybki I Opcjonalnie Bezolejowy), oraz Veggie-packed slow cooker Black Bean soup.

Instrukcje

1
Kiełki marynować i szpinak podlewając oliwą z oliwek z pierwszego tłoczenia. Odstawić do soften.To zrobić bulion, ubić miso i niewielką ilość wody. Powoli dodaj pozostałą wodę, olej i czosnek. Możesz również mieszać, jeśli chcesz instead.To podawać, przelać bulion na cztery miski do serwowania. Wierzch z marynowanymi kiełkami i szpinakiem i udekoruj szalotką. Ciesz się natychmiast.Bulion będzie przechowywać przez 4 do 5 dni, gdy będzie przechowywany oddzielnie w lodówce.
Składniki, których będziesz potrzebować
Porwana Lub Posiekana Bazylia (10 Do 12 Liści)Porwana Lub Posiekana Bazylia (10 Do 12 Liści)
Sałata Lodowa, Pokrojona W 2-calowe KawałkiSałata Lodowa, Pokrojona W 2-calowe Kawałki
Grzanki Sałatkowe Z Cebulą I Czosnkiem, RozdrobnioneGrzanki Sałatkowe Z Cebulą I Czosnkiem, Rozdrobnione
KiełkiKiełki
1 Pomarańcza, Skórka1 Pomarańcza, Skórka
Opakowanie Groszku Groszkowego, Rozmrożonego Lub 1 Puszka (15-1/2 Uncji) Groszku Czarnookiego, OdsączonegoOpakowanie Groszku Groszkowego, Rozmrożonego Lub 1 Puszka (15-1/2 Uncji) Groszku Czarnookiego, Odsączonego
Batoniki Z Mlecznej Czekolady I Toffi, Takie Jak Heath Lub Skor, Drobno PosiekaneBatoniki Z Mlecznej Czekolady I Toffi, Takie Jak Heath Lub Skor, Drobno Posiekane
MisoMiso
Słodkie Ziemniaki Lub Bataty Granatowe (około 3 średnie), Wyszorowane, Nieobrane I Pokrojone Na Frytki O Wymiarach 1/4 Na 4 Cale, Namoczone W Lodowatej WodzieSłodkie Ziemniaki Lub Bataty Granatowe (około 3 średnie), Wyszorowane, Nieobrane I Pokrojone Na Frytki O Wymiarach 1/4 Na 4 Cale, Namoczone W Lodowatej Wodzie
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
1 Szklanka Malin, świeżych Lub Rozmrożonych1 Szklanka Malin, świeżych Lub Rozmrożonych
świeżo Wyciśnięta Cytryna Lub Do Smakuświeżo Wyciśnięta Cytryna Lub Do Smaku
TrudnośćŁatwy
Gotowe W15 m.
Porcje4
Ocena Zdrowia21
Magazyn