Marynowane kotlety jagnięce z Tzatziki, rukolą i fetą

Marynowane kotlety jagnięce z Tzatziki, rukolą i fetą
Nigdy nie możesz mieć zbyt wielu śródziemnomorskich przepisów, więc spróbuj marynowanych kotletów z jagnięciny z Tzatziki, Rukolanem i Fetanem. Za 2,24 zł za porcję, ten przepis okładki 12% Twoje dzienne zapotrzebowanie na witaminy i minerały. Oglądasz swoją figurę? Ten bezglutenowy, pierwotny i דל פחמימות,zny przepis ma 302 kalorie, 14g białka, oraz 24g tłuszczu na porcję. Ten przepis służy 4. 52 osoby uznały ten przepis za smaczny i satysfakcjonujący. Działa dobrze jako dodatek. Mieszanka koszernej soli, mięty, octu z białego wina i garści innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis był tak pyszny. Jest dostarczany przez Foodnetwork. Od przygotowania do talerza ten przepis trwa z grubsza 2 godziny i 51 minut. Biorąc wszystko pod uwagę, zdecydowaliśmy się na ten przepis zasługuje na wynik spoonacular 89%. Ten wynik jest niesamowity. Użytkownicy, którzy polubili ten przepis, polubili również Marynowane kotlety z łopatki jagnięcej z Tzatziki, rukolą i fetą, Marynata do kotletów jagnięcych, oraz Kotlety z jagnięciny z pomidorami i za ' atar.

Instrukcje

1
Zobacz, jak zrobić ten przepis.
1
Połącz wszystkie składniki marynaty, z wyjątkiem jagnięciny, i wymieszaj, aby uzyskać gęstą pastę. Slather na kotlety jagnięce. Marynować kotlety w temperaturze pokojowej do 2 godzin lub w lodówce do 2 dni.
Składniki, których będziesz potrzebować
8 Dużych Szalotek8 Dużych Szalotek
Potrójne, PrzyciętePotrójne, Przycięte
Biała Fasola, Namoczona I Ugotowana (zachować 1/3 Szklanki Płynu Z Gotowania)Biała Fasola, Namoczona I Ugotowana (zachować 1/3 Szklanki Płynu Z Gotowania)
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
świeżo Wyciśnięta Cytryna Lub Do Smakuświeżo Wyciśnięta Cytryna Lub Do Smaku
1
Połącz wszystkie składniki. W razie potrzeby dopraw większą ilością soli.
Składniki, których będziesz potrzebować
1 Uncja Kiełków Bambusa, Poćwiartowanych1 Uncja Kiełków Bambusa, Poćwiartowanych
2
Przed podaniem odstaw na co najmniej 1 godzinę w temperaturze pokojowej.
3
Rozgrzej grill do średniego. Gdy grill jest gorący, posmaruj ruszty drucianą szczotką do grilla, aby poluzować wszelkie crud. Wytrzyj ruszty olejowanym ręcznikiem bocznym, aby zebrać luźną sadzę lub crud.
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Kasztany Wodne, JulienneKasztany Wodne, Julienne
4
Jeśli jagnięcina była w lodówce, pozwól jej osiągnąć temperaturę pokojową przed grillowaniem.
Składniki, których będziesz potrzebować
Biała Fasola, Namoczona I Ugotowana (zachować 1/3 Szklanki Płynu Z Gotowania)Biała Fasola, Namoczona I Ugotowana (zachować 1/3 Szklanki Płynu Z Gotowania)
5
Ułóż kotlety jagnięce na grillu. Nie przesuwaj kotletów przez 2 do 3 minut, aby utworzyły się piękne ślady grilla. Obróć kotlety o 90 stopni, aby utworzyć ślady grilla z poprzecznym włazem i grilluj przez kolejne 2 do 3 minut. Odwróć kotlety i powtórz proces.
Składniki, których będziesz potrzebować
8 Dużych Szalotek8 Dużych Szalotek
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Kasztany Wodne, JulienneKasztany Wodne, Julienne
6
Wyjmij kotlety z grilla na półmisek i odstaw na 5 do 10 minut przed podaniem.
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Kasztany Wodne, JulienneKasztany Wodne, Julienne
7
Do sałatki: Wrzuć rukolę z sokiem z cytryny, grubym olejem wykończeniowym i solą. W razie potrzeby dostosuj przyprawę i posyp pokruszoną fetą. Sałatkę podzielić na 4 talerze i posypać kotletem jagnięcym. To lekko zwiędnie sałatkę.
Składniki, których będziesz potrzebować
1 Szalotka, Starta Lub Posiekana1 Szalotka, Starta Lub Posiekana
8 Dużych Szalotek8 Dużych Szalotek
Po 1/8 łyżeczki Suszonego Tymianku, Bazylii I Rozmarynu, PokruszonychPo 1/8 łyżeczki Suszonego Tymianku, Bazylii I Rozmarynu, Pokruszonych
Piersi Z Kurczaka Z RożnaPiersi Z Kurczaka Z Rożna
Mieszane Liście Sałat, Umyte I OdwirowaneMieszane Liście Sałat, Umyte I Odwirowane
1 Uncja Kiełków Bambusa, Poćwiartowanych1 Uncja Kiełków Bambusa, Poćwiartowanych
3 łyżki Obranej Czarnej Soczewicy (urad Dal)3 łyżki Obranej Czarnej Soczewicy (urad Dal)
8
Skrop dużym tłustym olejem wykończeniowym i posyp kupą tzatziki.
Składniki, których będziesz potrzebować
TzatzikiTzatziki
3 łyżki Obranej Czarnej Soczewicy (urad Dal)3 łyżki Obranej Czarnej Soczewicy (urad Dal)
TrudnośćEkspert
Gotowe W2 hrs, 51 m.
Porcje4
Ocena Zdrowia9
Magazyn