Przepis na makaron Beef 'n' Asparagus można zrobić w około 30 minut. Ten przepis służy 4. Za $3.69 za porcję, ten przepis okładki 32% Twoje dzienne zapotrzebowanie na witaminy i minerały. Jedna porcja tego dania zawiera około 37g białka, 9g tłuszczu i w sumie 406 kalorii. 1 osoba wypróbowała i polubiła ten przepis. Jest to dobra opcja, jeśli śledzisz bez nabiału dieta. Dobrze sprawdza się jako danie główne. Ten przepis z Taste of Home wymaga zielonej cebuli, skrobi kukurydzianej, steku z polędwicy wołowej i bazylii. Biorąc pod uwagę wszystkie czynniki, ten przepis zarabia spoonacular wynik 89%, co jest niesamowite. Jeśli podoba Ci się ten przepis, możesz również polubić przepisy takie jak Beef & Asparagus Pasta Toss, Pieczony makaron ze szparagami (Pastan al Forno con Asparagi), oraz Garlicky Beef Wrapped Asparagus – idealna przystawka dla miłośników wołowiny.
Instrukcje
1
Gotuj makaron zgodnie ze wskazówkami na opakowaniu. W małej misce wymieszaj skrobię kukurydzianą i 1/4 szklanki bulionu, aż będzie gładka; odstawić.
W międzyczasie na dużej nieprzywierającej patelni lub woku smaż wołowinę na oleju przez 1 minutę lub do momentu, gdy mięso przestanie być różowe.
Składniki, których będziesz potrzebować
1 Pieczeń Z łopatki Wieprzowej Bez Kości (2 Do 2-1/2 Funta), Przycięta I Pokrojona W 1-calową Kostkę
1 ½ łyżeczki Mielonego Kminku
Słodkie Ziemniaki Lub Bataty Granatowe (około 3 średnie), Wyszorowane, Nieobrane I Pokrojone Na Frytki O Wymiarach 1/4 Na 4 Cale, Namoczone W Lodowatej Wodzie
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Pokroić W Frytki O Wymiarach 1/4 Cala Na 4 Cale, Namoczone W Lodowatej Wodzie
Opakowania Od 5 Do 8,8 Uncji 90-sekundowy, Pełnoziarnisty Ryż Pełnoziarnisty Gotowy Do Kuchenki Mikrofalowej Lub 4 Szklanki Ugotowanego Brązowego Ryżu
3
Dodaj szparagi, cebulę i czosnek; smażyć przez 2 minuty.
Składniki, których będziesz potrzebować
2 łyżki Pokrojonej W Kostkę, Pieczonej Czerwonej Papryki
1 Pomarańcza, Skórka
20 Cienkich Plastrów Cukinii
4
Dodaj grzyby, pomidor, bazylię i oregano; smażyć 2 minuty dłużej lub do momentu, gdy warzywa będą kruche.
Składniki, których będziesz potrzebować
1 1/2 Szklanki Ząbków Czosnku, Zarezerwowanych Z Oleju Czosnkowego
Cienkie Krążki Słodkiej Czerwonej Papryki
Puszki) Bulion Z Kurczaka O Niskiej Zawartości Sodu
świeża Mozzarella Boccacini, Każda O średnicy 1 Cala
1 Czerwona Cebula, Mała Kostka
5
Dodaj wino, oliwki, sól, pieprz i pozostały bulion. Wymieszaj mieszankę skrobi kukurydzianej i stopniowo mieszaj na patelni. Doprowadzić do wrzenia; gotować i mieszać przez 2 minuty lub do zgęstnienia.