Jerk Chicken Wraps

Jerk Chicken Wraps
Nigdy nie możesz mieć zbyt wielu przepisów na danie główne,więc wypróbuj okłady z kurczaka Jerk. Za 2,23 zł za porcję, ten przepis okładki 25% Twoje dzienne zapotrzebowanie na witaminy i minerały. Ten przepis zawiera 2 porcje z 556 kalorii, 31g białka, oraz 20g tłuszczu każdy. Ten przepis jest lubiany przez 1 smakoszy i kucharzy. Udaj się do sklepu i podnieś pierś z kurczaka, pieprz, cebulę i kilka innych rzeczy, aby zrobić to dzisiaj. Aby wykorzystać oliwę z oliwek, możesz śledzić to danie główne z Smażony Banan, Granolan i Parfait jogurtowy jako deser. Ten przepis jest typowy dla kuchni środkowoamerykańskiej. Biorąc wszystko pod uwagę, zdecydowaliśmy się na ten przepis zasługuje na wynik spoonacular 60%. Ten wynik jest solidny. Spróbuj Jamajski Szarpnięcie Turcja Okłady, Pieczony Jerk łosoś z domowej roboty Jerk przyprawa i a refleksja na dawanie, oraz Pieczony Jerk łosoś z domowej roboty jamajski Jerk przyprawa dla podobnych przepisów.

Instrukcje

1
Posyp kurczaka 1/2 łyżeczki przyprawy jerk. Na patelni nieprzywierającej na średnim ogniu gotuj kurczaka na oleju przez 5-6 minut lub do momentu, gdy mięso przestanie być różowe.
Składniki, których będziesz potrzebować
Przyprawa JerkPrzyprawa Jerk
Mango, Obrane I Pokrojone W Drobną KostkęMango, Obrane I Pokrojone W Drobną Kostkę
3 łyżki Obranej Czarnej Soczewicy (urad Dal)3 łyżki Obranej Czarnej Soczewicy (urad Dal)
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
1/4 Szklanki Surowych Orzechów Nerkowca (opcjonalnie)1/4 Szklanki Surowych Orzechów Nerkowca (opcjonalnie)
2
W małej misce wymieszaj serek śmietankowy i pozostałą przyprawę do szarpnięć; rozłożyć na tortillach.
Składniki, których będziesz potrzebować
Przyprawa JerkPrzyprawa Jerk
Opakowanie Wafle NILLAOpakowanie Wafle NILLA
4 Tortille Z Mąki (6 Cali), Temperatura Pokojowa4 Tortille Z Mąki (6 Cali), Temperatura Pokojowa
2/3 Szklanki Posiekanej, Pieczonej Słodkiej Czerwonej Papryki2/3 Szklanki Posiekanej, Pieczonej Słodkiej Czerwonej Papryki
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Drobno Posiekana Zielona Lub Słodka Czerwona PaprykaDrobno Posiekana Zielona Lub Słodka Czerwona Papryka
3
Rozłóż chutney na serku śmietankowym.
Składniki, których będziesz potrzebować
Opakowanie Wafle NILLAOpakowanie Wafle NILLA
2/3 Szklanki Posiekanej, Pieczonej Słodkiej Czerwonej Papryki2/3 Szklanki Posiekanej, Pieczonej Słodkiej Czerwonej Papryki
4
Ułóż sałatę, kurczaka, czerwoną paprykę i cebulę.
Składniki, których będziesz potrzebować
Papaja (hawajska), Pokrojona W Drobną KostkęPapaja (hawajska), Pokrojona W Drobną Kostkę
1 5-funtowy Cały Kurczak, Pokrojony Na 8 Kawałków1 5-funtowy Cały Kurczak, Pokrojony Na 8 Kawałków
1-1/2 Szklanki Posiekanej Czerwonej Papryki1-1/2 Szklanki Posiekanej Czerwonej Papryki
20 Cienkich Plastrów Cukinii20 Cienkich Plastrów Cukinii
5
Zwiń mocno.
Składniki, których będziesz potrzebować
Drażetki Z Białą PerłąDrażetki Z Białą Perłą
TrudnośćNormalny
Gotowe W25 m.
Porcje2
Ocena Zdrowia19
Magazyn