Inspiracja północnoafrykańska Rub dla ryb i kurczaka

Name: Inspiracja północnoafrykańska Rub dla ryb i kurczaka
Prep time: 14 min
Cook time: 14 min
Total time: 14 min
Yield: 4
Cuisine: Afrykańskie
Ingredients: 1 1 funt cukinii, kiełbasa wieprzowa bez osłonki; 4 Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony Olej rzepakowy; 1 szczypta Szczypta proszku cayenne; 2 1 szklanka groszku, mrożonego lub z puszki, takiego, jaki jest. Wysuszony, odtworzony. Świeże, parzone. ziele angielskie mielone; 2 1 szklanka groszku, mrożonego lub z puszki, takiego, jaki jest. Wysuszony, odtworzony. Świeże, parzone. cynamon mielony; 1 pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych) kminek mielony; 1 1 funt cukinii, mielona kurkuma; 1 pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych) Rude ziemniaki, około 6 uncji każdy; 680 (użyliśmy domowego stylu maślanego z Idahoan) filety rybne lub piersi z kurczaka bez kości, bez skóry

Przepis North African Inspired Rub for Fish and Chicken może zaspokoić Twoje afrykańskie pragnienie w około 14 minut. Ten przepis służy 4. Jedna porcja zawiera 330 kalorii, 37g białka, oraz 19g tłuszczu. Na 1,81 zł za porcję, ten przepis okładki 20% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. 4 ludzie zrobili ten przepis i zrobi to ponownie. Tylko kilka osób naprawdę lubiło to danie główne. Jeśli masz mielony cynamon, olej canolan, sól koszerna i kilka innych składników pod ręką, możesz to zrobić. Aby zużyć sól koszerną, można śledzić to danie główne z Niskotłuszczowe Ciasto Okruchowe (Koszerno-Mleczne) jako deser. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezglutenowe, bezmleczne, przyjazne dla fodmap i całe 30 dieta. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 65%. Ten wynik jest dobry. Spróbuj Północnoafrykańska Zupa Rybna, Kurczak Północnoafrykański, oraz Kurczak z Afryki Północnej i kuskus dla podobnych receptur.

Instrukcje

Zobacz jak zrobić ten przepis.

Rozgrzej grill do średniej wysokości.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Kasztany Wodne, Julienne

Połącz wszystkie przyprawy w małej misce.

Składniki, których będziesz potrzebować

Przyprawy

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Drobno Posiekana Zielona Lub Słodka Czerwona Papryka

Obie strony filetów rybnych lub piersi kurczaka posmarować olejem. Rub 1 stronie filety rybne lub piersi z kurczaka z rub i grill, rub stronę w dół, aż złoty kolor i skorupa uformowała, o 4 protokół. Odwróć i kontynuuj gotowanie przez 3 do 5 minut.

Składniki, których będziesz potrzebować

Pierś Z Kurczaka

Filety Rybne

Słoik Bezpestkowych Konfitur Malinowych

Olej Do Smażenia

Sucha Przyprawa Rub

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Kasztany Wodne, Julienne

Kliknij tutaj, aby Bobby Maślanka Southwestern Grillowany kurczak.

Składniki, których będziesz potrzebować

Kurczak Z Grilla

Maślanka

Wyposażenie

Kasztany Wodne, Julienne

Drobno Posiekana Zielona Lub Słodka Czerwona Papryka

Składniki

Porcje:

11 funt cukinii,

kiełbasa wieprzowa bez osłonki 4Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony

Olej rzepakowy 1szczypta

Szczypta proszku cayenne 21 szklanka groszku, mrożonego lub z puszki, takiego, jaki jest. Wysuszony, odtworzony. Świeże, parzone.

ziele angielskie mielone 21 szklanka groszku, mrożonego lub z puszki, takiego, jaki jest. Wysuszony, odtworzony. Świeże, parzone.

cynamon mielony 1pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych)

kminek mielony 11 funt cukinii,

mielona kurkuma 1pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych)

Rude ziemniaki, około 6 uncji każdy 680(użyliśmy domowego stylu maślanego z Idahoan)

filety rybne lub piersi z kurczaka bez kości, bez skóry

Polecane wino: Pinotage, Chenin Blanc, Riesling

Afrykański może być połączony z Pinotage, Chenin Blanc i Riesling. Najlepsze wino do potraw afrykańskich będzie zależeć od dania, ale owocowe, aromatyczne białe wino jest bezpiecznym wyborem dla pikantnych potraw, podczas gdy pinotage byłby tradycyjnym meczem dla kuchni południowoafrykańskiej. Jednym z win, które można spróbować jest Graham Beck Game Reserve Pinotage. Ma 4.1 z 5 gwiazdek, a butelka kosztuje około 19 dolarów.