Gulasz Z Kurczaka Z Afryki Zachodniej

Name: Gulasz Z Kurczaka Z Afryki Zachodniej
Prep time: 1 h
Cook time: 1 h
Total time: 1 h
Yield: 6
Cuisine: Afrykańskie
Ingredients: 1 kilogramy kurczak bez kości, pokrojony w kostkę 1/2 cala; 237 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki Do podania smażone ostrygi lub pokrojony w kostkę gotowany kurczak; 2 goździki czosnek rozgnieciony; 1 1 funt cukinii, kolendra mielona; 1 1 funt cukinii, kminek mielony; 1 1 funt cukinii, Gruboziarnisty czarny pieprz; 1 Duże cebula posiekana; 177 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki (np. batonik Crunch); 5 1 kwarta pełnego mleka o temperaturze pokojowej ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę; 1 1 funt cukinii, pokruszone płatki czerwonej papryki; 1 1 funt cukinii, 1 uncja kiełków bambusa, poćwiartowanych; 473 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki posiekany świeży szpinak; 1 pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych) 2 15-uncjowe puszki hominy, odsączone i wypłukane; 237 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki 1 łyżeczka wędzonej soli hikorowej

Zachodnioafrykański gulasz z kurczaka może być tylko Afrykańskie przepis, którego szukasz. Na $2.2 za porcję, ten przepis okładki 39% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. To danie główne ma 816 kalorii, 56g białka, oraz 53g tłuszczu na porcję. Ten przepis służy 6. To będzie hit w Twoim Jesień wydarzenie. Ten przepis jest lubiany przez 35 smakoszy i kucharzy. Jest ona dostarczana przez Allrecipes. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezglutenowe i bezmleczne dieta. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 1 godzina. Udaj się do sklepu i odebrać olej roślinny, szpinak, woda, i kilka innych rzeczy, aby to dzisiaj. Aby zużyć ziemniaki można śledzić to danie główne z Bułeczki Z Słodkimi Ziemniakami jako deser. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 87%. Ten wynik jest doskonały. Podobne przepisy to West African Chicken gulasz-prawo z dobrze karmione 2, Gulasz Z Kurczaka Z Afryki Zachodniej, oraz West African Peanut-Kurczak Gulasz.

Instrukcje

Rozgrzać olej w dużym, ciężka patelnia na średnim ogniu; gotować kurczaka na patelni, aż całkowicie brązowy, 5 do 7 protokół; usunąć i odstawić.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 5-funtowy Cały Kurczak, Pokrojony Na 8 Kawałków

3 łyżki Obranej Czarnej Soczewicy (urad Dal)

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1/4 Szklanki Surowych Orzechów Nerkowca (opcjonalnie)

Dodaj cebulę, ziemniaki, czosnek, pieprz, sól, kolendra, kminek, i czerwona papryka na patelni i gotować, aż cebula zmięknie, o 5 protokół. Wymieszać z wodą, bulionem z kurczaka i masłem orzechowym. Powrót kurczaka na patelnię i top ze szpinakiem. Przykryć i dusić, aż ziemniaki są gotowane przez, o 20 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

Do Podania Smażone Ostrygi Lub Pokrojony W Kostkę Gotowany Kurczak

(np. Batonik Crunch)

Papaja (hawajska), Pokrojona W Drobną Kostkę

2 (puszki 14 Uncji) Bulion Z Kurczaka O Niskiej Zawartości Sodu

9 Szklanek Pokrojonych W Plasterki Obranych Ziemniaków

1 5-funtowy Cały Kurczak, Pokrojony Na 8 Kawałków

Grzanki Sałatkowe Z Cebulą I Czosnkiem, Rozdrobnione

1 Pomarańcza, Skórka

20 Cienkich Plastrów Cukinii

8 (U-12) Krewetek

¼ łyżeczki Oregano

1 łyżeczka Wędzonej Soli Hikorowej

1 Uncja Kiełków Bambusa, Poćwiartowanych

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1/4 Szklanki Surowych Orzechów Nerkowca (opcjonalnie)

Wyposażenie

1/4 Szklanki Surowych Orzechów Nerkowca (opcjonalnie)

Składniki

Porcje:

1kilogramy

kurczak bez kości, pokrojony w kostkę 1/2 cala 2376 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

Do podania smażone ostrygi lub pokrojony w kostkę gotowany kurczak 2goździki

czosnek rozgnieciony 11 funt cukinii,

kolendra mielona 11 funt cukinii,

kminek mielony 11 funt cukinii,

Gruboziarnisty czarny pieprz 1Duże

cebula posiekana 1776 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

(np. batonik Crunch)51 kwarta pełnego mleka o temperaturze pokojowej

ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę 11 funt cukinii,

pokruszone płatki czerwonej papryki 11 funt cukinii,

1 uncja kiełków bambusa, poćwiartowanych 4736 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

posiekany świeży szpinak 1pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych)

2 15-uncjowe puszki hominy, odsączone i wypłukane 2376 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

1 łyżeczka wędzonej soli hikorowej

Polecane wino: Pinotage, Chenin Blanc, Riesling

African świetnie współpracuje z Pinotage, Chenin Blanc i Riesling. Najlepsze wino do potraw afrykańskich będzie zależeć od dania, ale owocowe, aromatyczne białe wino jest bezpiecznym wyborem dla pikantnych potraw, podczas gdy pinotage byłby tradycyjnym meczem dla kuchni południowoafrykańskiej. Malowany Wilk The Den Pinotage z oceną 4.1 na 5 gwiazdek wydaje się być dobrym meczem. Kosztuje około 15 dolarów za butelkę.