Gulasz z karczocha i ciecierzycy

Gulasz z karczocha i ciecierzycy to bezglutenowe, bezmleczne i wegetariańskie przepis z 4 porcjami. Na 2,31 zł za porcję, ten przepis okładki 20% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. To danie główne ma 357 kalorii, 13g białka, oraz 20 g tłuszczu na porcję. 56 osób uznało ten przepis za smaczny i satysfakcjonujący. Jeśli masz cebulę, sok z cytryny, marchew i kilka innych składników pod ręką, możesz to zrobić. Można się nim cieszyć w każdej chwili, ale jest to szczególnie dobre dla Jesień. Jest ona dostarczana przez Allrecipes. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 1 godzina. Z łyżeczką wynik 92%, to danie jest znakomite. Spróbuj Gulasz z ciecierzycy i karczocha z Rouille, Moosewood ciecierzyca i Karczoch serduszko gulasz, oraz Masala z ciecierzycy i karczocha dla podobnych receptur.

Instrukcje

Rozgrzać olej w dużym garnku na średnim ogniu, gotować cebulę, aż będzie przezroczysta. Wymieszać z czosnkiem i płatkami chili; gotować, aż czosnek zacznie zmiękać, o 1 minutę.

Składniki, których będziesz potrzebować

Oliwa Z Oliwek Plus 3 Do 4 łyżek Stołowych

1 Pomarańcza, Skórka

20 Cienkich Plastrów Cukinii

3 łyżki Obranej Czarnej Soczewicy (urad Dal)

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

6 Uncji Pieczonej Wołowiny W Plasterkach, Pokrojonej W Paski

Dodaj marchew, pomidory, karczochy, fasola garbanzo, i rosół z kurczaka. Zagotować na średnim ogniu, następnie zmniejszyć ogień do niskiego poziomu i gotować na wolnym ogniu, aż marchewka będzie miękka.

Składniki, których będziesz potrzebować

1/2 Szklanki Oliwy Z Oliwek Extra Virgin Goya