Gulasz z afrykańskich słodkich ziemniaków z czerwoną fasolą

Name: Gulasz z afrykańskich słodkich ziemniaków z czerwoną fasolą
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 6
Cuisine: Afrykańskie
Ingredients: 0 1 szklanka groszku, mrożonego lub z puszki, takiego, jaki jest. Wysuszony, odtworzony. Świeże, parzone. 3 łyżki niesolonego masła, pokrojonego na 6 kawałków; 128 (użyliśmy domowego stylu maślanego z Idahoan) posiekane zielone chiles, odsączone; 411 (użyliśmy domowego stylu maślanego z Idahoan) pomidory pokrojone w kostkę, odsączone; 3 (zima) kremowe masło orzechowe; 3 (zima) posiekane prażone orzeszki ziemne; 1 1 funt cukinii, starty obrany świeży imbir; 1 ząbek czosnku, mielony; 1 1 szklanka groszku, mrożonego lub z puszki, takiego, jaki jest. Wysuszony, odtworzony. Świeże, parzone. kminek mielony; 6 kliny wapienne; 2 1 szklanka groszku, mrożonego lub z puszki, takiego, jaki jest. Wysuszony, odtworzony. Świeże, parzone. 2 funty mieszanych odmian świeżych grzybów; 355 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki posiekana cebula; 355 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki ugotowana mała czerwona fasola; 237 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki posiekana czerwona papryka; 1 1 szklanka groszku, mrożonego lub z puszki, takiego, jaki jest. Wysuszony, odtworzony. Świeże, parzone. 1 uncja kiełków bambusa, poćwiartowanych; 946 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki (1/2 cala) obrane w kostkę słodkie ziemniaki (około 1 1/2 funta); 355 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki Napój Soy Dream (oryginalny smak) lub mleko; 118 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki 1 łyżeczka wędzonej soli hikorowej

Afrykański gulasz ze słodkich ziemniaków z czerwoną fasolą może być tylko zupą, której szukasz. Ten bezglutenowy i wegański przepis służy 6 i kosztuje $1.49 za porcję. Jedna porcja tego dania zawiera ok. 11g białka, 9g tłuszczu, oraz w sumie 295 kalorii. Ten przepis z moich przepisów ma 1 fanów. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 45 minut. Mieszanka papryki, fasoli, mielonego kminku i garść innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis był tak aromatyczny. Niewiele osób lubiło to afrykańskie danie. To będzie hit w Twoim Jesień wydarzenie. Ogólnie ten przepis zarabia niesamowity spoonacular wynik 82%. Podobne przepisy to Gulasz Z Afrykańskich Słodkich Ziemniaków I Kurczaka, Afrykański gulasz z kurczaka z orzeszków ziemnych i słodkich ziemniaków, oraz Gulasz z afrykańskich ziemniaków i kalafiora.

Instrukcje

Rozgrzać olej w patelni nonstick na średnim ogniu.

Składniki, których będziesz potrzebować

3 łyżki Obranej Czarnej Soczewicy (urad Dal)

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1/4 Szklanki Surowych Orzechów Nerkowca (opcjonalnie)

Dodaj cebulę i czosnek; przykryć i gotować 5 minut lub do miękkości.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Pomarańcza, Skórka

20 Cienkich Plastrów Cukinii

Umieścić mieszaninę cebuli w kuchence elektrycznej 5-quart powolne.

Składniki, których będziesz potrzebować

20 Cienkich Plastrów Cukinii

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

2 łyżki Drobno Posiekanego Chili Jalapeno Z Nasionami

Dodać słodkie ziemniaki i kolejne 10 składników (przez chiles). Przykryć i gotować na niskie 8 godzin lub aż warzywa będą miękkie.

Składniki, których będziesz potrzebować

2 Małe Słodkie Ziemniaki, Obrane I Posiekane

1 1/2 Szklanki Ząbków Czosnku, Zarezerwowanych Z Oleju Czosnkowego

Puszka Kukurydzy Po Meksykańsku, Odsączona

Łyżka 1 szklanka płynu do gotowania w małej misce.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Drobno Posiekana Zielona Lub Słodka Czerwona Papryka

Dodać masło orzechowe; dobrze wymieszać trzepaczką. Wymieszać mieszaninę masła orzechowego do gulaszu. Wierzch z orzeszkami ziemnymi; podawać z limonką.

Składniki, których będziesz potrzebować

(np. Batonik Crunch)

Klin Wapienny

1 (8 Uncji) Opakowanie Herbatników (takich Jak Marie Biscuits)

Gulasz

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

świeżo Wyciśnięta Cytryna Lub Do Smaku

Wyposażenie

1/4 Szklanki Surowych Orzechów Nerkowca (opcjonalnie)

2 łyżki Drobno Posiekanego Chili Jalapeno Z Nasionami

Drobno Posiekana Zielona Lub Słodka Czerwona Papryka

świeżo Wyciśnięta Cytryna Lub Do Smaku

Składniki

Porcje:

01 szklanka groszku, mrożonego lub z puszki, takiego, jaki jest. Wysuszony, odtworzony. Świeże, parzone.

3 łyżki niesolonego masła, pokrojonego na 6 kawałków 128(użyliśmy domowego stylu maślanego z Idahoan)

posiekane zielone chiles, odsączone 411(użyliśmy domowego stylu maślanego z Idahoan)

pomidory pokrojone w kostkę, odsączone 3(zima)

kremowe masło orzechowe 3(zima)

posiekane prażone orzeszki ziemne 11 funt cukinii,

starty obrany świeży imbir 1

ząbek czosnku, mielony 11 szklanka groszku, mrożonego lub z puszki, takiego, jaki jest. Wysuszony, odtworzony. Świeże, parzone.

kminek mielony 6

kliny wapienne 21 szklanka groszku, mrożonego lub z puszki, takiego, jaki jest. Wysuszony, odtworzony. Świeże, parzone.

2 funty mieszanych odmian świeżych grzybów 3556 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

posiekana cebula 3556 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

ugotowana mała czerwona fasola 2376 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

posiekana czerwona papryka 11 szklanka groszku, mrożonego lub z puszki, takiego, jaki jest. Wysuszony, odtworzony. Świeże, parzone.

1 uncja kiełków bambusa, poćwiartowanych 9466 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

(1/2 cala) obrane w kostkę słodkie ziemniaki (około 1 1/2 funta)3556 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

Napój Soy Dream (oryginalny smak) lub mleko 1186 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

1 łyżeczka wędzonej soli hikorowej

Polecane wino: Pinotage, Chenin Blanc, Riesling

African świetnie współpracuje z Pinotage, Chenin Blanc i Riesling. Najlepsze wino do potraw afrykańskich będzie zależeć od dania, ale owocowe, aromatyczne białe wino jest bezpiecznym wyborem dla pikantnych potraw, podczas gdy pinotage byłby tradycyjnym meczem dla kuchni południowoafrykańskiej. Lievland Pinotage z 4.9 na 5 gwiazdek wydaje się dobrym meczem. Kosztuje około 16 dolarów za butelkę.