Grillowana pierś z kurczaka z imbirem i soją

Grillowana pierś z kurczaka z imbirem i soją zajmuje około 1 godzina i 25 minut od początku do końca. Za 2,57 zł za porcję, ten przepis okładki 20% Twoje dzienne zapotrzebowanie na witaminy i minerały. Jedna porcja tego dania zawiera około 36g białka, 22g tłuszczu i w sumie 377 kalorii. Ten przepis służy 4. Działa dobrze jako niedrogie danie główne dla Czwartego Lipca. Jeśli masz pod ręką sos sojowy, sok z limonki, imbir i kilka innych składników, możesz to zrobić. Niewiele osób zrobiło ten przepis, a 2 powiedziałoby, że trafił w sedno. Jest dostarczany przez Foodnetwork. Jest to dobra opcja, jeśli śledzisz bezglutenowe i bezmleczne dieta. Ogólnie rzecz biorąc, ten przepis zarabia dobry wynik spoonacular 56%. Grillowany Kurczak Imbirowo-Sojowy, Miecznik Z Grilla Sojowo-Imbirowego, oraz Miecznik Marynowany Sojowo-Imbirowy są bardzo podobne do tego przepisu.

Instrukcje

Połącz 1 szklankę sosu sojowego, 1/4 szklanki oliwy z oliwek, 2 łyżki oleju sezamowego, połowę soku z limonki, imbiru i czosnku oraz 1/4 szklanki kolendry na dnie każdej z 2 dużych torebek do zamrażania. Włóż 2 piersi z kurczaka do każdej torebki i posmaruj je marynatą. Następnie Ustaw worki na powierzchni roboczej, wypychaj powietrze i uszczelnij je. Pozwól kurczakowi marynować przez 1 godzinę. W tym momencie możesz również zamrozić kurczaka bezpośrednio w marynacie. Aby to zrobić, złóż każdą torebkę na kurczaku 3 razy, dobrze je zaklej i datuj. Włóż do zamrażarki na okres do 2 miesięcy.

Składniki, których będziesz potrzebować

3 łyżki Startej Słodkiej Cebuli (lub Drobno, Drobno Posiekanej)

1 Truskawka Bez łuski

Szklanka Mrożonego Edamame, Rozmrożona

2 Funty Mieszanych Odmian świeżych Grzybów

6 Bułek Z Nasionami Sezamu, Podzielonych

2 łyżki Stołowe Plus 1-1/2 łyżeczki Oliwy Z Oliwek

Potrójne, Przycięte

1 5-funtowy Cały Kurczak, Pokrojony Na 8 Kawałków

1 Pomarańcza, Skórka

Mieszanka Trójkolorowej Sałatki Colesław

Daktyle

Umieść dużą patelnię grillową na 2 palnikach na średnim ogniu lub rozgrzej zewnętrzny Grill gazowy lub węglowy. Złóż kilka ręczników papierowych w gruby kwadrat. Osusz trochę oleju na ręcznikach papierowych, a następnie ostrożnie i szybko wytrzyj grzbiety patelni skrzelowej lub gorące ruszty grilla, aby uzyskać nieprzywierającą powierzchnię.

Składniki, których będziesz potrzebować

3 łyżki Obranej Czarnej Soczewicy (urad Dal)