Azjatyckie polędwiczki wieprzowe grillowane w 5 przyprawach z salsą mango i cytrusami oraz roladkami Frankie ze szczypiorkiem

Azjatyckie polędwiczki wieprzowe grillowane w 5 przyprawach z salsą mango i cytrusami oraz roladkami Frankie ze szczypiorkiem
Azjatyckie polędwiczki wieprzowe z grilla z 5 przyprawami, salsą mango i cytrusami oraz roladkami Frankie ze szczypiorkiem to przepis bez nabiału na 8 porcji. Za 2,14 USD za porcję przepis ten pokrywa 31% dziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. To danie główne ma 473 kalorie , 33 g białka i 13 g tłuszczu na porcję. 1 osoba uznała ten przepis za pyszny i sycący. Od przygotowania do podania przepis ten zajmuje około 40 minut . Ten przepis jest typowy dla kuchni azjatyckiej. Jeśli masz proszek przyprawowy, olej roślinny, grubą sól i kilka innych składników, możesz go zrobić. Jest on dostarczany przez Foodnetwork. Ogólnie rzecz biorąc, ten przepis otrzymuje solidną ocenę Spoonacular wynoszącą 77% . Podobne przepisy obejmują : grillowane żeberka wieprzowe Baby Back i fasolkę Bush's Grillin' Beans , pieczone bułeczki wieprzowe z grilla oraz polędwicę wieprzową w glazurze z mango i kiwi podawaną z salsą z pomidorów zielonych .

Instrukcje

1
Rozgrzej piekarnik do 230°C.
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Posiekana Kolendra Lub Szczypiorek, Do DekoracjiPosiekana Kolendra Lub Szczypiorek, Do Dekoracji
2
Obtocz polędwicę w przyprawie do steków lub dopraw solą i pieprzem.
Składniki, których będziesz potrzebować
10 Tortilli Mącznych, 8 Cali10 Tortilli Mącznych, 8 Cali
Tortille Mączne, 8 CaliTortille Mączne, 8 Cali
3
Wymieszaj brązowy cukier i proszek 5 przypraw. Natrzyj wieprzowinę cukrem i przyprawami.
Składniki, których będziesz potrzebować
1/3 Szklanki Sosu Barbecue Hoisin W Wersji Chińskiej1/3 Szklanki Sosu Barbecue Hoisin W Wersji Chińskiej
Sos Barbecue Przygotowany W Chińskiej Technologii HoisinSos Barbecue Przygotowany W Chińskiej Technologii Hoisin
2 Do 2 1/2 Funta Polędwicy Wieprzowej, Oczyszczonej Z Tłuszczu2 Do 2 1/2 Funta Polędwicy Wieprzowej, Oczyszczonej Z Tłuszczu
2 Dojrzałe Mango, Obrane I Wydrążone, Pokrojone W Kostkę2 Dojrzałe Mango, Obrane I Wydrążone, Pokrojone W Kostkę
Dojrzałe Mango, Obrane I Wydrążone, Pokrojone W KostkęDojrzałe Mango, Obrane I Wydrążone, Pokrojone W Kostkę
4
Posmaruj olejem naczynie do pieczenia lub patelnię do grillowania.
Składniki, których będziesz potrzebować
1 Pomarańcza Pępkowa, Starta Skórka I Wyciśnięty Sok1 Pomarańcza Pępkowa, Starta Skórka I Wyciśnięty Sok
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Mieszanka Przypraw Do Steków Lub Sól I świeżo Zmielony Czarny PieprzMieszanka Przypraw Do Steków Lub Sól I świeżo Zmielony Czarny Pieprz
Mieszanka Przypraw Do Steków Lub Sól I świeżo Zmielony Czarny PieprzMieszanka Przypraw Do Steków Lub Sól I świeżo Zmielony Czarny Pieprz
5
Włóż wieprzowinę do piekarnika i piecz przez 10 minut.
Składniki, których będziesz potrzebować
Olej Roślinny, 1 łyżeczka Na OpakowanieOlej Roślinny, 1 łyżeczka Na Opakowanie
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Olej Roślinny, Na OpakowanieOlej Roślinny, Na Opakowanie
6
Połącz sos barbecue ze skórką pomarańczową i sokiem oraz olejem sezamowym. Obficie polej mięso sosem i piecz mięso przez kolejne 15 minut.
Składniki, których będziesz potrzebować
Na OpakowanieNa Opakowanie
Skórka PomarańczowaSkórka Pomarańczowa
Szczypta Białego SezamuSzczypta Białego Sezamu
Dobrej Jakości Tequila (zalecane: 100% Agawy)Dobrej Jakości Tequila (zalecane: 100% Agawy)
Podroby Z Indyka (wątroba I Szyja Bez Podrobów), KrojonePodroby Z Indyka (wątroba I Szyja Bez Podrobów), Krojone
6 Puszek (14 Uncji) Bulionu Z Kurczaka O Niskiej Zawartości Sodu6 Puszek (14 Uncji) Bulionu Z Kurczaka O Niskiej Zawartości Sodu
7
Wyjmij mięso z piekarnika i przełóż na półmisek. Posyp mięso sezamem i kolendrą lub szczypiorkiem dla koloru.
Składniki, których będziesz potrzebować
1 Kg Tortilli Kukurydzianych1 Kg Tortilli Kukurydzianych
(najlepiej Bumble Bee Prime Filet Solid Albacore)(najlepiej Bumble Bee Prime Filet Solid Albacore)
5 Uncji Posiekanej Szczypiorku5 Uncji Posiekanej Szczypiorku
6 Puszek (14 Uncji) Bulionu Z Kurczaka O Niskiej Zawartości Sodu6 Puszek (14 Uncji) Bulionu Z Kurczaka O Niskiej Zawartości Sodu
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Puszki) Pokrojonych Brzoskwiń W Syropie/soku Extra LightPuszki) Pokrojonych Brzoskwiń W Syropie/soku Extra Light
8
Wymieszaj mango, paprykę, jalapeno, cebulę, limonkę i bazylię w misce. Dopraw solą według własnego smaku.
Składniki, których będziesz potrzebować
2 średnie Cukinie Pokrojone Wzdłuż Na Cienkie Plasterki2 średnie Cukinie Pokrojone Wzdłuż Na Cienkie Plasterki
Limonki, Wyciśnięte, Plus Cząstki Do DekoracjiLimonki, Wyciśnięte, Plus Cząstki Do Dekoracji
1 Duży Biały Ananas Lub Zwykły Ananas1 Duży Biały Ananas Lub Zwykły Ananas
1 Czerwona Cebula, Mała Kostka1 Czerwona Cebula, Mała Kostka
Szczypta Mielonego PieprzuSzczypta Mielonego Pieprzu
1 Uncja Fioletowej Kapusty, Posiekana1 Uncja Fioletowej Kapusty, Posiekana
2 łyżeczki Całego Pieprzu2 łyżeczki Całego Pieprzu
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
1/2 Szklanki Startego Sera Cheddar, Opcjonalnie1/2 Szklanki Startego Sera Cheddar, Opcjonalnie
9
Aby zrobić Frankie wraps, rozgrzej nieprzywierającą patelnię na średnio wysokim ogniu. Ubij jajka z wodą i szczypiorkiem.
Składniki, których będziesz potrzebować
Filiżanka Pokrojonej W Paski Gotowanej Piersi Z IndykaFiliżanka Pokrojonej W Paski Gotowanej Piersi Z Indyka
Nasiona Kolendry, Uprażone I Drobno ZmiażdżoneNasiona Kolendry, Uprażone I Drobno Zmiażdżone
2 łyżki Konserwowanego Imbiru, Posiekanego2 łyżki Konserwowanego Imbiru, Posiekanego
Olej Do Smażenia, Najlepiej RzepakowyOlej Do Smażenia, Najlepiej Rzepakowy
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
4 Duże Piersi Bażanta, Oddzielone Od Kości, Ze Skórą I Końcówką Skrzydła (użyj4 Duże Piersi Bażanta, Oddzielone Od Kości, Ze Skórą I Końcówką Skrzydła (użyj
10
Rozgrzej patelnię, rozprowadź 1 łyżeczkę oleju i wlej odrobinę mieszanki jajecznej.
Składniki, których będziesz potrzebować
Olej Do Smażenia, Najlepiej RzepakowyOlej Do Smażenia, Najlepiej Rzepakowy
Krewetki Gotowane, Przekrojone Wzdłuż Na PółKrewetki Gotowane, Przekrojone Wzdłuż Na Pół
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
4 Duże Piersi Bażanta, Oddzielone Od Kości, Ze Skórą I Końcówką Skrzydła (użyj4 Duże Piersi Bażanta, Oddzielone Od Kości, Ze Skórą I Końcówką Skrzydła (użyj
11
Dodaj 1 tortillę, smaż 30 sekund, a następnie obróć. Smaż 15 sekund, a następnie obróć tortillę z powrotem i smaż jeszcze 15 sekund.
Składniki, których będziesz potrzebować
1 Mała Czerwona Cebula, Drobno Posiekana, Do Podania1 Mała Czerwona Cebula, Drobno Posiekana, Do Podania
12
Wyjmij Frankie wrap z patelni i powtórz z pozostałymi składnikami. Ułóż tortille w folii, aby utrzymać ciepło.
Składniki, których będziesz potrzebować
2 łyżki Konserwowanego Imbiru, Posiekanego2 łyżki Konserwowanego Imbiru, Posiekanego
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Brzoskwinie W Syropie/soku Extra LightBrzoskwinie W Syropie/soku Extra Light
4 Duże Piersi Bażanta, Oddzielone Od Kości, Ze Skórą I Końcówką Skrzydła (użyj4 Duże Piersi Bażanta, Oddzielone Od Kości, Ze Skórą I Końcówką Skrzydła (użyj
13
Aby złożyć, pokrój polędwicę w cienkie plasterki i ułóż mięso i salsę na brzegu tortilli Frankie. Podwiń dno i brzegi i zwiń.
Składniki, których będziesz potrzebować
Zęby PrzyrodzeniaZęby Przyrodzenia
6 Puszek (14 Uncji) Bulionu Z Kurczaka O Niskiej Zawartości Sodu6 Puszek (14 Uncji) Bulionu Z Kurczaka O Niskiej Zawartości Sodu
Opcjonalnie Krążki Polewy Cukrowej W Kolorze Czerwonym I/lub ZielonymOpcjonalnie Krążki Polewy Cukrowej W Kolorze Czerwonym I/lub Zielonym
2 łyżki Konserwowanego Imbiru, Posiekanego2 łyżki Konserwowanego Imbiru, Posiekanego
TrudnośćEkspert
Gotowe W40 m.
Porcje8
Ocena Zdrowia31
Magazyn